​Centre Pilates

Saint Didier au Mont d'Or

Joëlle Luce Berjon

"Votre santé et votre forme"

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    Centre Pilates ​

    de Saint Didier au Mont d'Or

    © Centre-Pilates

    ADRESSE

    8 rue Commandant Israël

    69 370 Saint Didier au Mont d'Or

    ​Joelle BERJON - Centre PILATES

    06 10 69 23 20

    joelle.berjon@gmail.com

    www.centre-pilates-montdor.com

    PLAN

    LES PETITS EQUIPEMENTS

    Les cours commencent par 15mn de Matwork (travail au sol)

    ​Les postures de Pilates peuvent aussi être réalisées avec : 

    Cliquez sur les images

    Le Ballon (swissball)
    Le Ballon (swissball)
    Important dans la proprioception (équilibre)
    Le circle (Pilates ring)
    Le circle (Pilates ring)
    Très intéressant pour mieux sentir certains muscles (plancher pelvien, grands obliques, triceps)
    Elasti-band
    Elasti-band
    Le Roller
    Le Roller
    Détend et masse toute la colonne
    Le Bosu
    Le Bosu
    Pour travailler profondément les abdominaux
    Le petit ballon
    Le petit ballon
    Pour réaliser les exercices avec précision
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