LES PETITS EQUIPEMENTS
Les cours commencent par 15mn de Matwork (travail au sol)
Les postures de Pilates peuvent aussi être réalisées avec :
Cliquez sur les images
Le Ballon (swissball)
Important dans la proprioception (équilibre)
Le circle (Pilates ring)
Très intéressant pour mieux sentir certains muscles (plancher pelvien, grands obliques, triceps)
Elasti-band
Le Roller
Détend et masse toute la colonne
Le Bosu
Pour travailler profondément les abdominaux
Le petit ballon
Pour réaliser les exercices avec précision