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​Centre Pilates
Cours / Location de salle
à Saint Didier au Mont d'Or depuis 2006
Max 5pers/Cours/ 5 Reformers Cadillacs
Joëlle Luce Berjon
"Votre santé et votre forme"
LUNDI 9h 12h 18h30 19h30
MARDI 9h 10h 12h30 18h30 19h30
MERCREDI 9h 10h 18h30 19h30
JEUDI 9h 10h 12h30 18h30 19h30
VENDREDI 9h30 10h30 12h
Réservation au 06 10 69 23 20
Inscriptions aux semestres Sept/Dec - Janv/Juill
LES PETITS EQUIPEMENTS
Les cours commencent par 15mn de Matwork (travail au sol)
​Les postures de Pilates peuvent aussi être réalisées avec :
Cliquez sur les images
Le Ballon (swissball)
Important dans la proprioception (équilibre)
Le circle (Pilates ring)
Très intéressant pour mieux sentir certains muscles (plancher pelvien, grands obliques, triceps)
Elasti-band
Le Roller
Détend et masse toute la colonne
Le Bosu
Pour travailler profondément les abdominaux
Le petit ballon
Pour réaliser les exercices avec précision
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