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​Centre Pilates
Cours / Formations / Location de salle
Saint Didier au Mont d'Or
Joëlle Luce Berjon
"Votre santé et votre forme"
LES PETITS EQUIPEMENTS
Les cours commencent par 15mn de Matwork (travail au sol)
​Les postures de Pilates peuvent aussi être réalisées avec :
Cliquez sur les images
Le Ballon (swissball)
Important dans la proprioception (équilibre)
Le circle (Pilates ring)
Très intéressant pour mieux sentir certains muscles (plancher pelvien, grands obliques, triceps)
Elasti-band
Le Roller
Détend et masse toute la colonne
Le Bosu
Pour travailler profondément les abdominaux
Le petit ballon
Pour réaliser les exercices avec précision
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